أثر التمارين الرياضية في الشفاء التمارين تجنبك الأمراض وتعالج : السكري ، الاكتئاب ، أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المفاصل وغيرها: The Healing Power of Exercise: Your Guide to Preventing and Treating Diabetes, Depression, Heart Disease, High Blood Pressure, Arthritis, and More

الغلاف الأمامي
العبيكان للنشر, 19‏/03‏/2002 - 486 من الصفحات

 أثر التمارين الرياضية في الشفاء  التمارين تجنبك الأمراض وتعالج :

السكري ، الاكتئاب ، أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المفاصل وغيرها

تعلم كيف يمكن للتمارين أن 

تزيد في صحة العظام 

تفرج آلام التهاب المفاصل والظهر

تخفض من خطر إصابتك بأنواع معينة من السرطانات 

تخفض من نسبة الكولسترول وتحسن مستويات الشحوم الثلاثية  

تعالج أمراض القلب 

تبطئ الشيخوخة وقد تعكس اتجاهها 

تحرق الشحوم وتبني العضلات 

تقلل من خطر إصابتك بمرض الزرق

تحسن من حالتك النفسية وتكافح الاكتئاب 

ترفع من مستوى طاقتك

هل لديك الوقت لكي تمارس التمارين من  90 إلى  120 دقيقة في الأسبوع أي مجرد  30 إلى  40 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع 

إذا كان لديك مثل هذا الوقت فإن الدراسات الطبية تشير إلى أنك تقوم بوقف زحف الشيخوخة .

يشارككم الدكتور لين غولدبرغ والدكتورة دايان اليوت وهما من كبار خبراء الطب في العلاج بالتمارين الرياضية وفوائدها الصحية 


العبيكان للنشر 

2002

 

 

الصفحات المحددة

المحتوى

Blank Page
5
Blank Page
10
DOC004
51
Blank Page
55
Blank Page
82
DOC005
101
Blank Page
119
DOC006
151
DOC008
251
Blank Page
300
DOC009
301
Blank Page
327
Blank Page
348
DOC010
351
DOC011
401
Blank Page
404

DOC007
201
DOC012
451

طبعات أخرى - عرض جميع المقتطفات

أثر التمارين الرياضية في الشفاء
لين غولدبرغ
لا تتوفر معاينة - 2002

عبارات ومصطلحات مألوفة

أثناء أجل إذ أن إذا إذا ما ارتفاع أقل أكبر أكثر الـ إلا إلأ أن الأثقال الأدوية الأسبوع الأشخاص الأمر الأنسولين البدني التدريب التهاب التي الثلاثية الجدول الجسم الجهد الحريرات الدهون الذي الذين الرغم الشحوم الشكل الصحية الظهر العضلات العظام الفصل القلب القلبية القوة الكولسترول المفاصل النشاط البدني النوع الوزن الوقت إلى أما أمراض إن أنك أنه أنها أي بالمائة بشكل بعد بعض بمقدار به بها بين تجنب تخفيض تدريب تقوم تكون تلك تمارين ثم جسمك حالة حول حيث خطر خلال داء السكري دقيقة دون ذلك رفع زيادة سكر سوف ضغط الدم عدد على عليك أن عن عن طريق عندما غير فإن فإنك فقد فيها قبل قد كان كانت كبيرة كل كما أن كنت لا لدى لديك لقد لك لكي لم لمدة ما مثل مرات مستوى ملغ مما ممارسة التمارين هذه هناك هو هي وإذا وإن وعلى وقد ومن وهو وهي يجب يكون يمكن أن

نبذة عن المؤلف (2002)

 

معلومات المراجع

العنوانأثر التمارين الرياضية في الشفاء التمارين تجنبك الأمراض وتعالج : السكري ، الاكتئاب ، أمراض القلب ، ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المفاصل وغيرها: The Healing Power of Exercise: Your Guide to Preventing and Treating Diabetes, Depression, Heart Disease, High Blood Pressure, Arthritis, and More
المؤلفوند. لين غولدبيرغ , د . دايان ل . إيليوت, Linn Goldberg M.D, Diane L. Elliot M.D.
ترجمةمحمد سمير العطائي
الناشرالعبيكان للنشر, 2002
رقم ISBN (الرقم الدولي المعياري للكتاب)996040059X, 9789960400594
عدد الصفحات486 من الصفحات
  
تصدير الاقتباسBiBTeX EndNote RefMan